右脑幸福定律
幸福在“右脑”
令人幸福的神奇右脑
据说在篮球的发明过程中，有一个有趣的故事。最初的篮球比赛，真的是在球架上挂个篮子，双方一面防守，一面进攻，看谁投进篮筐的次数多。但是，这样比赛也有麻烦，一旦球投进篮筐里，就需要有人爬上球架把球取出来，然后比赛再继续进行。这无疑是要影响观众看球的心情，而且比赛本身的激烈程度也大大减弱。后来人们甚至发明了一种专门捡球的装置，能很快地把球从篮中拿出来，但还是无法根本解决中断比赛的问题。
一天，一个孩子和父亲去看篮球赛。从未看过篮球比赛的孩子非常高兴，但却对捡球的事实表示非常困惑。父亲认真地解释说，随着技术的改进，将来人们一定会发明更好的设备，让捡球的时间大大缩短。而孩子却大惑不解地说：“直接把篮子底拿掉不就行了么？”
父亲和孩子对同一个问题有着截然不同的想法，不是因为年龄的问题，而是因为左脑与右脑的使用部分不同。人的左右两个大脑半球是有严格分工的，左脑是属于逻辑的、理性的、功利的、个人经验的，分析的、计算的大脑，人要生存，就必须利用好左脑。左脑可以使人享受成功，却无法让人享受长久的幸福感。而右脑则是祖先的大脑。它属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的、宗教的等可以产生美感和喜悦感的大脑。
心理学家们根据左右脑分工的不同，并联系到左右脑各自的使用程度与生活幸福感之间的联系，从而提出了“右脑幸福定律”。该定律的提出者克莱贝尔就曾做过一项调查发现，现在绝大多数人看待问题和思考生活都是习惯于利用左脑，而对右脑的使用少之又少，这样就造成了左右脑的使用不平衡，不仅会引发失眠、焦虑、抑郁症等心理疾病，而且不易让人感觉到幸福。
那么，为什么生活中绝大多数人都是以左脑为中心来生活呢？这是因为左脑是“竞争脑”、“现实脑”。左脑的优势显而易见：它能讲会算，好学上进，因此在人的生活中占据着中心地位。但是以左脑为中心的生活方式却是单色调的。因为左脑考虑的主要是利害得失，因此观察人生和社会的视野就未免有些狭隘。
相对于左脑来说，右脑则是人类遗传信息的巨大宝库，是人类精神生活的深层基础。梦、顿悟、灵感、潜意识等与创造力相关的心理过程，主要是由右脑激发的。但是长期以来，我们大多在使用左脑，右脑更多的时候是被人们忽视的。据有关研究表明，人脑目前所具有的能力，仅占大脑全部能力的5%～10%，而人类大脑潜力的90%～95%蕴藏在右脑。所以右脑就如同一个巨大的潜力宝库，等待人们去发掘。
因此，为了使自己生活得更快乐，身心更健康，我们必须训练自己使用右脑的能力。
开发右脑的四大有效途径
生活中，我们没有刻意地想要使用左脑或者右脑，之所以使用右脑要多一些，除了因为左脑是“现实脑”之外，还有一点原因，就是因为左脑很好开发，而右脑很难开发。但是，很难开发不等于说不能开发，近年来，随着科技水平的提高，心理学家们已经提出了一些开发右脑的可行性方法。
那么，怎么样才能开发右脑呢？我们可以先从下面几个方面入手：
第一，调动想象力。想象能帮助我们建立信心，还会对行为成败产生巨大影响。如果脑海中浮现出成功的情景，实际成功的几率就会增加。斯坦福大学神经生理学家普利格兰博士，将其命名为“正馈”。
例如，可以进行这样的训练：凝视一个橘子，反复观察其形状、颜色，然后抚摩表面，再闻其气味。然后，闭上眼睛，回忆橘子给你留下哪些印象。同时，放松，消除其他杂念，想象自己钻进橘子里，里面是什么样子？你感觉到了什么？它的滋味怎样？最后，想象自己从橘子中走了出来，记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。
第二，尝试发散式思考。发散思维又称求异思维、辐射思维，是指从一个目标出发，沿着各种不同的途径去思考，探求多种答案的思维。若经常训练，将使自己的思维更灵活多变，流畅而富有独特性。
锻炼发散思维的方式很灵活，例如，随手拿张当天的报纸，在一个版面的标题中随意扫一眼，选出一个词，动作要快，不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词，然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“平民”、“坐落”、“希望”，那么，你可以将这三个词连成一个什么句子呢？这种训练方法在熟练之后，可以增加词的数量。
第三，提高集中力。集中力就是将左脑的活动控制在最小程度，将行动完全交付给右脑的一种心理状态。集中力提高时，右脑处于活性化状态，并产生大量α脑电波。例如，运动员要比赛时，应该具有高度集中力的能力，而不能想“我输了该怎么办？”在生活中，你面临的任务越难，越需要提高你的集中力。提高集中力的一个有效方法是：准备两个盘子，一个盘子里放有10粒黄豆。用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行，可以将每人所用的时间记录下来，也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说，也可以比较自己所用的时间是否缩短。
第四，用音乐对右脑进行训练。找一些能够使自己宁静的音乐，每天最好都要听一会儿，10分钟、15分钟或者半个小时，放在右耳边去听，听的时候暗示自己宁静下来，放的越轻松越好，什么都不去想。除此之外，每天有意识地进行散步、吟唱、垂钓、放眼夜空等活动，也是帮助我们开发右脑以使自己获得幸福感的一条捷径。
总而言之，只要每个人长期坚持完成适合自己的右脑训练，就能够提升自己的右脑潜能，打开自己的成功天赋。正如心理学家马尔茨所说：“所有人都是为成功降临到这个世界上的，但是有人成功了，有人没有。这只是因为每个人使用自己的大脑的方式不同。”
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