但这些在一夜之间却化为了乌有，按理说，在京城根本就不会有这样的事情发生。任何城中都不允许打斗，但在一个夜晚突然袭来无数黑衣人，整个刘府都是瞬间沦陷，没有任何征兆。
对方必定权大势大，不然不会如此猖狂。必定处心积虑了很久，不然一个刘家也拥有无数高手。不会在一夜只见直接鸡犬不留，只有刘宇只独子得意侥幸存活。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我走了，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”张兴瑞冷峻着脸，盯着刘宇说道。
听到“精髓”二字，刘宇眼睛立即亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”张兴瑞淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
“刘宇，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”张兴瑞盯着刘宇，着重道。
“医道？”刘宇心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
张兴瑞继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
刘宇听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。
“比如那个蛮耀，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕，可以在霎那割断他的喉咙！”张兴瑞冷然道，身上自然散出杀气。
蛮耀，此人也是一个高手，曾经在刘府也是响当当的人物，但却在那一晚也是死去，曾经刘宇也经常见到此人，一身实力也非一般。
刘宇此刻根本不怀疑张兴瑞的话，反而眼睛更加亮，盯着张兴瑞，听着每一句话。
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”张兴瑞侃侃而谈。
刘宇此刻完全明白了张兴瑞的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”张兴瑞摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
刘宇愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”张兴瑞摇头道。
刘宇迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”张兴瑞一连说了如此多的要求，刘宇一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
张兴瑞看到刘宇那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
刘宇脑中忽然想起了那鹰爪王或铁腿高手，那一爪子就能够轻易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是这张兴瑞为什么没有说要训练局部的锻炼呢？
“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”刘宇反问道。
张兴瑞听到刘宇的问，反而很高兴，道：“刘宇，说的有理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
刘宇听着点了点头。
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